Cansado pero contento

Hola a todos, antes que nada desearles felices fiesta y un exitoso 2016!!!
Me demoré un poco en actualizar el Blog porque fueron unos días movidos entre navidad, entrenamientos y viajes.
Después de Navidad tuve la compañía especial de mi esposa María, es mi Angelita que siempre está presente dándome su tranquilidad y fuerza para hacerlo cada vez mejor.

Los últimos días en Maimará fueron duros, fue aumentando la duración de los entrenamientos y la intencidad llegando a ser de 6 hs con bastante subida 40-50 kms de montaña. La fatiga acumulada se hizo sentir los días finales, pero contento del trabajo realizado. Igual nada de eso iba a evitar que valla a despedirme del 2015 a casi 4200 metros sobre el nivel del mar. Les dejo los números de la Cuesta del Lipan:


Kilómetros: 37,4
Metros desnivel: 1840
Altura máxima: 4200
Tiempo: 1h55'
Promedio: 19,5
Pulsaciones media/máxima: 156/171
Cadencia media: 80

Es muy dura, no por la inclinación de la subida, si no por los kilómetros y la altura... Poco a poco te vas quedando sin fuerzas y sin aire, eso teniendo en cuenta que ya llevaba muchos días de adaptación.

Ahora ya en Santiago del Estero, recuperando el cuerpo para llegar bien a la Vuelta a San Juan (3-10 de enero). Va a ser mi primera vez en esta carrera, contento de ir, sobre todo por la pasión con que se vive el ciclismo ahí. Voy a ir día a día viendo como me siento en las etapas.

Rodar en altura

Los entrenamientos en altura son muy duros. Las pulsaciones se disparan ante cualquier esfuerzo, el ahogo dura mucho tiempo, las piernas se hinchan muy fácil y vas todo el día con una respiración forzada.
Los entrenamientos largos son difíciles por que el cuerpo consume más energía y es normal que de un momento a otro te quedes "vacío" pero a la vez cuesta comer. No te da hambre por que aquí la digestión es mas lenta y en el momento que comes algo la sangre se desvía hacia el estómago y seguro vienen minutos "malos".
Cuando tengo los trabajos con vatios también se complica, debido a la hipoxia cuesta mucho más llegar y mantener la potencia y las pulsaciones suben mucho más. Es muy difícil de explicar lo que se siente, por que no es sólo el ahogo, si no que es como si se bloquearán las piernas cuando hay que acelerar.
Otra cosa que suele pasar es que los músculos se "duermen" después de una bajada o de una pausa larga y cuesta mucho volver a activar.
Esta semana hice dos salidas de más de 5 hs y otras dos de 4 hs, con trabajos en la subida y en el plano. Día a día voy mejor y siento que voy por buen camino.
Bueno, de alguna manera quería contar como es entrenar aquí, en resumen, vas todo el día SUFRIENDO pero vale la pena.

Quebrada de Humahuaca

Hace días estoy instalado en Maimara junto a mi Papá, es un pueblito en medio de la Quebrada de Humahuaca a 2400 metros sobre el nivel del mar, a 7 kilómetros de Tilcara y a 70 kilómetros de San Salvador de Jujuy.

Por las mañanas y después del atardecer es bastante frío y durante el mediodia el sol se hace sentir. Cerca de las 11hs y hasta las 18hs comienza  un viento muy fuerte que sopla de norte a sur, por lo cual debo procurar evitarlo al regresar de mis entrenamientos .

Básicamente son dos las rutas por donde se puede entrenar, la ruta 9 que viene de San Salvador de Jujuy y va hacia La Quiaca, es bastante plana y sobre todo influye mucho el viento y la 52 que comienza casi en Purmamarca (2200 m.s.n.m.) y va dirección a Chile por el Paso de Jama. En esta ruta está la gran Cuesta de Lipan, son 35 kms de una subida muy constante entre 5-6% de pendiente llegando a los 4200 metros de altura. Es realmente un desafío subirla completa ( mejor es bajarla😙 ), la falta de oxígeno se hace notar desde los primeros kms y al final se hace realmente difícil, por eso a la mayor parte de los entrenamientos los hago en los primeros 15 kms.

Es una pequeña descripción del lugar, en unos días voy a escribir de la rutina diaria, los entrenamientos y las sensaciones en esta altura.

La ultima de Santiago

Ya pasó la primer semana de Diciembre, una semana movida para mi y la ultima semana entrenando en Santiago del Estero.
Fueron 4 idas al cerro en esta semana, siempre es duro ir, no solo por la subida, si no por que hay 60 kilómetros hasta que empieza  y lo peor es volver por que normalmente el viento es en contra y hace mucho calor para esas horas, pero como es el único cerro cerca y había que hacer trabajos en la subida, mejor no quejarse.
Lo lindo de esta semana fue la compañía de los peregrinos a la Virgen del Valle de Catamarca, que justamente van por la ruta 64 donde esta el cerro, así que fue muy lindo ver la cantidad de gente que viajaba en bici o caminando a cumplir las promesas.


DIA DEL CICLISTA


El 5 de Diciembre fue el Dia del Ciclista en Argentina:

"El 13 de noviembre de 1943, Remigio Saavedra realizó la hazaña de unir Mendoza con Buenos Aires, y lo repitió, un 5 de diciembre, 38 años después. En honor a la hazaña se constituyó "El Día del Ciclista" en nuestro país"... FUENTE www.ciclismozonal.com 

Lindo para recordar por qué somos ciclistas y como esta actividad nos llena de placer, no solo en ganar carreras, si no en cada desafió diario que podemos superar, ya sea pedalear 1 hora, subir la gran montaña, llegar a determinado lugar o ganarle el sprint por la coca al compañero!

Mi preparación va muy bien y para el fin de semana voy a estar con mi nueva bicicleta KTM, gracias a mi amigo Ulises de Martino que me dio una mano para traerla de Europa.

Reactivando el Blog!

Bueno, la idea es volver a activar este Blog, pero ahora voy a escribir yo y contar por donde estoy, las carreras, entrenamientos y sensaciones. Voy a escribir mas que nada bastante informal y no siempre va a ser solo de ciclismo.
Es un poco para los amigos y gente querida que quiere saber como van las cosas.
Espero que les guste la idea...

Plena preparación del Tour de San Luis
Ya estamos a diciembre y solo días nos separan del 10mo Tour. Este año mi preparación es un poco diferente a años anteriores, primero por que terminé la temporada más tarde y la pretemporada fue Octubre y Noviembre ( solía ser en Junio y Julio) y segundo por que la temporada que se viene con mi nuevo equipo DELKO-MARSEILLE-KTM va a ser bastante más movida.
Igual ya estoy haciendo buenos entrenamientos en Santiago del Estero, agradecido de que este año el calor no fue tan extremo, y la semana que viene ya viajo a Jujuy a hacer mis entrenamientos en altura 😀😀💪💪. Desde allá les voy a ir contando como va la cosa, si me quedan fuerzas después de entrenar 😝